Сохраните здоровье в Новогоднюю ночь!

Неотвратимо приближается Новый Год! И у многих женщин, так и у мужчин  возникает вопрос, как не переесть на новогодние праздники, сохранить стройную фигуру, красоту и конечно здоровье? Новогодний стол в России, да и у всех наших братских народах бывшего СССР  это стол изобилия, на котором ломятся всевозможные ароматные блюда и, конечно же, соблазн попробовать всё, неотвратимо заставляет тянуться нашу руку к этим лакомствам.  Мой совет, не стоит себе портить настроение,  отказываясь попробовать все эти вкусности, пробуйте! Но, придерживайтесь нескольких несложных правил, которые помогут Вам остаться стройным и красивым.

• Не отказываетесь перед Новогодним застольем от обычного приема пищи, в надежде наверстать все за новогодним столом. Перекусывайте в ожидании новогоднего застолья пищей богатой белками: курица, орехи, сыр, творог.

• В предновогоднюю ночь в обычном рационе исключите всю жирную пищу, замените ее на более лёгкую пищу.

• Помните,  что алкоголь для человека очень калорийный продукт, да к тому же чрезмерное его употребление в новогоднюю ночь, снижает вашу бдительность, и Вы перестаете контролировать  количество   съеденных продуктов.

• Старайтесь избегать всевозможных салатов, которые на новогоднем столе присутствуют в изобилии, селедок под шубой. Но если же вы решили всё-таки всё это есть запивайте все это натуральным соком ананаса, который способствует выводу не нужных калорий. Ешьте больше свежих овощей и фруктов.

• Если же Вы решили есть жареное мясо, старайтесь употреблять то мясо, которое приготовлено на гриле с овощами. Даже шашлык менее вреден, если при приготовлении на огне, мясо чередуется с кусками мяса свежими помидорами, баклажанами.

• Отдавайте предпочтение запеченной рыбе, употребляете больше морепродуктов

• Откажитесь в ожидании новогодней ночи от телевизора. Очень полезно совершить пешую прогулку в течение 1 -1,5 часа, в конце концов, сходить в баню, попариться.

• Не сидите в новогоднюю ночь за столом, созерцая окружающих, веселитесь, как можно больше танцуйте, организуйте веселые игры и розыгрыши, смейтесь.
  

• Сладости, как же без них. В новогоднюю ночь, конечно же, можно побаловать себя. Но постарайтесь ограничить себя в количестве съеденных конфет (не более 5 шт.) Торты и тортики старайтесь выбирать менее калорийные,  благо сейчас научились делать низкокалорийные кондитерские изделия.

• При выборе себе места за новогодним столом, проявите волю, и сядьте рядом с самым низкокалорийным блюдом, а еще лучше сесть возле вазы с цветами или украшениями.

• От изобилия всего на новогоднем столе у Вас разбегаются глаза? Положите всего по немного, так Вы попробуйте все и быстро насытитесь.

• Не ешьте много соленей, так как это неизбежно заставит Вас выпить очень много «жидкостей», тем самым Вы избежите на утро отёков и опухшего лица.

• Начните застолье с легкого салата, тщательно пережевывая его, тем самым Вы подготовите свою пищеварительную систему.

• Вежливо отказывайтесь от назойливых предложений хозяев застолья съесть очередной «последний» кусочек, их недовольство нивелируйте комплиментами в их адрес.

С наступающим Новым Годом уважаемые читатели сайта “Здрава-Мир” - Совсем другая медицина!" Здоровья Вам, счастья, удачи, успехов во всех делах, финансового благополучия и финансовой независимости. Пусть бог хранит Вас от плохих, собственных поступков, от злых людей, от гнева матушки природы.

Всегда Ваш Здравамир.